DESAYUNO 1
- 2 tostadas con queso ligero
- Café con leche
- Una taza de piña
DESAYUNO 2
- Tazón de muesli (30 gramos) con leche
- Porción de fruta
DESAYUNO 3
- Licuado de zanahoria y naranja
- Café con leche 4
- Biscochos integrales con chorrito de aceite de oliva
DESAYUNO 4
- Sandwich vegetal
- Café con leche
- Yogur desnatado
DESAYUNO 5
- Tazón de cereales integrales con leche
- Dos manzanas
DESAYUNO 6
- Zumo de naranja
- Yogur desnatado con un copos de avena
- Café con leche
DESATUNO 7
- 2 tostadas con margarina y mermelada ligera
- Café con leche
- Una taza de fresas
DESAYUNO 8
- 2 biscochos integrales
- Queso fresco
- Café con leche
DESAYUNO 9
- 1 yogur
- 2 tostadas con chorrito de aceite de oliva
- Café con leche
DESAYUNO 10
- Café con leche
- 2 tostadas integrales
- Un puñado de almendras
DESAYUNO 11
- Minibocadillo de jamón
- Café con leche
- 2 kiwis
DESAYUNO 12
- 1 taza de cereales al gusto con leche
- Zumo natural al gusto
- Café con leche
DESAYUNO 13
- 1 taza de piña
- Ración de bizcocho casero
- Café con leche
DESAYUNO 14
- Un banano
- Muesli (30 gramos) con yogurafé con leche
DESAYUNO 15
- Café con leche
- 2 biscochos con queso ligero y rodajas de tomate
- Una naranja y 3 nueces
DESAYUNO 16
- Minibocadillo de atún
- Café con leche
- Una pera
DESAYUNO 17
- Huevo frito
- 1 tostada integral
- Café con leche
DESAYUNO 18
- Yogur líquido
- Ensalada de frutas al gusto
- 2 barritas de cereales bajas en calorías